Klettercoaching

Ich habe große Freude daran, dich als Klient oder Athlet individuell zu begleiten und zu unterstützen, dein Potential immer weiter zu entfalten und wachsen zu sehen.

Ich möchte dich vor allem über einen längeren Zeitraum begleiten deine Weiterentwicklung nachhaltig mitzugestalten.

So sehe ich es als meine Aufgabe, mit dir zu schauen, was dich hemmt, wo deine (Denk-)Blockaden liegen, zu was dir diese dienen und gemeinsam herauszufinden, was du brauchst, damit diese überwindbar werden. Aus meiner Erfahrung ist das im klassischen Kletterkurssetting nicht zu leisten. Denn Fokussierung und Präsenz sind für mich unabdingbar und am besten in Einzeltrainings oder in Kleinteamsettings umsetzbar. Nicht zuletzt durch die sehr umfassende Bergführerausbildung, das Sportstudium und die Arbeit in der Trainerausbildung des DAV habe ich wertvolle Erfahrungen in unterschiedlichen Bereichen gesammelt.
Wichtiger ist mir dabei, nicht Lösungsgeber zu sein oder Expertenratschläge zu verteilen. Die Lösung kann nur in Dir liegen und ich versuche den Prozess dahin mit zu gestalten, Spiegel zu halten und kritisch nach zu fragen. 

SmartBoard-Training

Das SmartBoard ist mit hochpräzisen Kraftsensoren ausgestattet.

Die Ergebnisse der SmartBoard Evaluation geben Rückschlüsse auf Fingermaximalkraft und die Innervationsgeschwindigkeit, d.h. wie schnell du maximal zugreifen kannst. Sehr hilfreich zur Trainingsplanung sind auch die Ergebnisse über das Verhältnis der Maximalkraft, der Maximalkraftausdauer und der Kraftausdauer zueinander.

Hierüber ergeben sich sehr genaue Belastungsnormative wie Haltezeiten, Leistengröße und Intensität für dein Krafttraining, um es sehr gezielt und effizient auszurichten.

Dein Niveau spielt dabei keine Rolle - es gibt keinen Grund länger auf einem Kraftniveau zu verweilen, als es Sehnen und Bänder zur Anpassung benötigen. 

Korrekt dosiertes und haltungsbewußt ausgeführtes Krafttraining kann von Anfang an dein Klettern begleiten.

Coaching

65€/ Stunde (mind. 2 Std.)

  • Deine Klettertechnik
  • Wie gehst du taktisch vor
  • Deine Kraft - am besten mit einer SB-Evaluation vorab
  • Wie kann Ergänzungstraining für dich aussehen
  • Machst du Ausgleichstraining?
  • Gibt es Sturzangst?
  • Auch du hast alte Klettergewohnheiten...
  • Was fällt dir noch ein?

  • Sturz- & Sicherungstraining mit Fokus auf weichem Sichern & Gewichtsunterschieden

SmartBoard Evaluation

85€/ ca. 1 Stunde

  • Wir analysieren: (Achtung anstrengend!)
- Maximalkraft
- Maximalkraftausdauer & Kraftausdauer
- Arm Power
  • Evaluieren dein Kraftprofil
  • Ordnen deine Ziele ein
  • Erstellen deinen Trainingsplan für Fingerkraft

Tagesbegleitung

550€/ Tag

  • Traumtour im Fels!
  • Skitour abseits der Massen!
  • Coaching am Fels, auch zu zweit